Az egészséges életmódhoz hozzá tartozik a sport. Nem kell ilyenkor valami nagy dologra gondolni, lehet akár egy rendszeres futás, fitnesz vagy akár csak torna. Ezek mind olyan sportok, amiket még otthon is el tud végezni az ember. Az interneten nagyon sok segédanyagot és videót meg lehet találni. Nagyon sok anyuka ezt megragadva kezdett el terhesség után sportolást végezni. Közülük a legtöbben a gyermekével kezdi el a sportolást, mivel a kisgyerekek nagyon élvezik azokat a cselekvéseket, amiket édes-anyukájukkal csinálhatnak. Ahhoz, hogy sikert tudjunk elérni a sportolásban egy kisebb befektetésre van szükség, de ez az egész életre nézve megtérül. Lehet szó arról, hogy veszünk fitnesz labdát, amit több sportolási tevékenységhez tudunk használni. Nagyobb befektetés lehet, viszont annál inkább megéri egy kerékpárt venni. Családosoknak meg főleg a legjobb, mert így a család együtt tud lenni, miközben sportolnak. Gyerekeknek a biciklizés a legjobb tevékenység főleg, ha kapnak még kisebb kiegészítőket a kerékpárjukra. Így mindenki számára öröm tud lenni a sportolás.